„Leicht durchs Leben“ — Ihr Start zu weniger Gewicht und mehr Lebensqualität

Das Programm richtet sich an alle Menschen mit Übergewicht bzw. Adipositas (erhöhter Körperfettanteil), die

• bei der BVAEB versichert sind
• über 18 Jahre alt sind
• einen Body-Mass-Index zwischen 28 und 45 haben
• keine Diabetes-mellitus-Diagnose haben und
• aktiv etwas für ihre Gesundheit tun und Schritt für Schritt zu einem gesünderen Lebensstil finden möchten.

Leicht durchs Leben“ ist ein 18-monatiges ambulantes Programm aus zwei aufeinander aufbauenden Modulen:

„Leicht durchs Leben“ BASIS:
12 Termine über 6 Monate, an ausgewählten Standorten der BVAEB

„Leicht durchs Leben“ PRO:
12 Termine über 12 Monate, überwiegend online (für die Teilnahme ist daher eine gültige e-Mail-Adresse erforderlich).

In den Kurseinheiten erhalten Sie verständliche Informationen und praktische Alltagstipps. Das Programm wird von Expert:innen aus den Bereichen Bewegung, Ernährung, mentale Gesundheit und Medizin begleitet.

“Leicht durchs Leben” ist aufbauend gestaltet:

• “Leicht durchs Leben” BASIS unterstützt beim Einstieg in einen gesunden Lebensstil (12 Termine in 6 Monaten)
• “Leicht durchs Leben” PRO hilft, neue Gewohnheiten und erreichte Fortschritte langfristig zu festigen (12 Termine in 12 Monaten, überwiegend online)

In beiden Phasen werden Inhalte zu Bewegung, Ernährung, mentaler Gesundheit und Medizin vermittelt. Gemeinsam erarbeiten wir Umsetzungsstrategien, die gut in Ihren Alltag passen. “Leicht durchs Leben” PRO integriert ergänzend das Thema Gesundheitskompetenz.
Die Teilnahme an “Leicht durchs Leben” startet mit dem Modul BASIS.
Ein direkter Einstieg in “Leicht durchs Leben” PRO ist jedoch möglich, wenn Sie in den letzten sechs Monaten eine Stoffwechsel-Reha in einer BVAEB-Einrichtung absolviert haben.

„Leicht durchs Leben” wird österreichweit an ausgewählten Standorten der BVAEB angeboten: 

Ja, denn wir möchten sicherstellen, dass das Programm für Sie optimal geeignet ist.
Eine Teilnahme ist daher leider nicht möglich, wenn Sie beispielsweise an Diabetes Mellitus (Zuckerkrankheit) leiden, schwanger sind oder stillen.

Nähere Informationen zu weiteren Kontraindikationen und Ausschlusskriterien erhalten Sie bei den Präventionskoordinator:innen der BVAEB. 
Kontaktdaten pro Bundesland:
Wien, Niederösterreich, Burgenland: 050405-21891
Steiermark: 050405-21898
Oberösterreich: 050405-21894
Salzburg: 050405-21895
Kärnten: 050405-21899
Tirol: 050405-21896
Vorarlberg: 050405-21897

Ja, das Programm kann eine sinnvolle Fortsetzung sein, um die in der Reha erlernten Gewohnheiten alltagstauglich zu festigen.

Bei Rückfragen zum Programm stehen Ihnen die Präventionskoordinator:innen und der BVAEB gerne zur Verfügung.
Kontaktdaten pro Bundesland:
Wien, Niederösterreich, Burgenland: 050405-21891
Steiermark: 050405-21898
Oberösterreich: 050405-21894
Salzburg: 050405-21895
Kärnten: 050405-21899
Tirol: 050405-21896
Vorarlberg: 050405-21897

Nach Ihrer Anmeldung erhalten Sie zeitnah nähere Informationen zum Programmablauf, zu organisatorischen Details und zu den Terminen.

Ja, die Teilnahme an “Leicht durchs Leben” ist für BVAEB-Versicherte kostenfrei. Nur bei ärztlichen Untersuchungen durch Vertragspartner:innen der BVAEB ist der übliche Behandlungsbeitrag zu entrichten.

Das Programm wird von erfahrenen Fachkräften aus den Bereichen Bewegung, Ernährung, mentale Gesundheit und Medizin begleitet. Alle Expert:innen sind speziell für „Leicht durchs Leben“ geschult und arbeiten eng zusammen. So ist das Konzept in allen Bereichen aufeinander abgestimmt, damit Sie Schritt für Schritt zu mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden gelangen.  

Nein – bei „Leicht durchs Leben“ geht es nicht um strenge Diätregeln oder Kalorienzählen. Stattdessen lernen Sie, Ihr Essverhalten bewusst und genussvoll im Alltag zu gestalten. Das Programm unterstützt Sie dabei, ein natürliches Gefühl für ausgewogenes Essen zu entwickeln – ganz ohne Verzicht und ohne starre Vorgaben.

Ja. „Leicht durchs Leben“ ist alltagstauglich und flexibel gestaltet. Es geht nicht um Leistung oder starre Vorgaben, sondern darum, Bewegung mit Freude in Ihren Alltag zu integrieren. Gemeinsam finden Sie Aktivitäten, die zu Ihnen passen und Ihnen guttun – ganz ohne Druck.

Ihre Daten werden von der BVAEB vertraulich behandelt und gemäß den geltenden Datenschutzbestimmungen geschützt. Für die Weiterentwicklung des Programmangebots sowie die Erstellung statistischer Auswertungen werden Daten ausschließlich in anonymisierter Form genutzt. Ein Rückschluss auf einzelne Personen ist dabei nicht möglich.