Jackpot.fit — Gesundheitssportprogramm

Bewegung ist die beste Medizin. Mit Jackpot.fit starten Erwachsene sicher und motivierend in ein aktives Leben – in der Gruppe, angeleitet von qualifizierten Trainer:innen, mit klaren Standards und messbarem Nutzen.

Inhalt

Was ist Jackpot.fit?

Jackpot.fit ist ein österreichweites Gesundheitssportprogramm der Sozialversicherung – in Kooperation mit Breitensportverbänden und wissenschaftlichen Einrichtungen. Es zielt durch regelmäßige, alltagsnahe Bewegung und nachhaltige Lebensstiländerungen auf ein längeres, gesünderes Leben ab.

Kennzeichen:

Evidenzbasierte Qualitätsstandards
Geschulte Trainer:innen
Gruppenprogramm mit 60–90 Minuten pro Einheit

Inhalte: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit & Motivation

Nutzen auf einen Blick

Mehr Energie im Alltag

Weniger Rückenschmerzen und bessere Haltung

Gestärkte Muskulatur und Gelenke

Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems & Stressabbau

Soziale Unterstützung und Motivation in der Gruppe

Für wen ist Jackpot.fit geeignet?

Erwachsene von 30–65 Jahren (weitere Altersgruppen auf Anfrage)
Sporteinsteiger:innen und Wiedereinsteiger:innen
Personen mit besonderen Bedürfnissen, z.B. aufgrund von Übergewicht oder Diabetes (je nach Bundesland gibt es entsprechende Schwerpunktgruppen)

Die Teilnahme ist ohne Vorkenntnisse möglich. Das Programm passt sich Ihrem Leistungsniveau an. Bei bestehenden Beschwerden wird eine ärztliche Abklärung empfohlen.

Wie läuft eine Einheit ab?

Eine typische Jackpot.fit-Einheit dauert 60-90 Minuten und findet in kleinen Gruppen (maximal 12 Personen) statt.
Ablauf im Überblick:

1
Aufwärmen
Sanfter Einstieg für alle Fitnesslevel
2
Krafttraining
Übungen für Muskeln und Stabilität
3
Ausdauertraining
Training für Herz und Kreislauf
4
Beweglichkeit & Regeneration
Dehnen, Lockerung, Erholung
5
Motivation & Abschluss
Tipps für den Alltag, Austausch

Was kostet die Teilnahme?

Das erste Semester ist in allen teilnehmenden Bundesländern Österreichs kostenlos. Die Kosten für Folgesemester variieren je nach Anbieter und Region.

Jackpot.fit-Online – fit von zu Hause aus

Ergänzend gibt es kostenlose Online-Trainings (ca. 60 Minuten) – live, qualitätsgesichert und flexibel. Ideal, um zwischen den Präsenzterminen dranzubleiben.

So finden Sie Ihren Kurs

1
Website öffnen
Öffnen Sie die Website Jackpot.fit
2
Kursangebot
Klicken Sie auf den Reiter „Kursangebote“ und wählen Sie anschließend Bundesland, Ort, Zeit bzw. Zielgruppe aus.
3
Platz reservieren
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