Altern mit Zukunft — gesund, aktiv und selbstständig im Alter

Gesund älter werden ist möglich – und leichter, als viele glauben. Die BVAEB unterstützt Seniorinnen und Senioren mit Kursen, Workshops, Online-Angeboten und Aufenthalten dabei, aktiv, selbstständig und psychisch stabil zu bleiben. Alle Angebote stärken Ihre Gesundheitskompetenz, fördern Bewegung und Ernährung und helfen, soziale Kontakte zu pflegen.

Inhalt

Seminare und Workshops für Seniorinnen und Senioren

Die BVAEB bietet Seniorinnen und Senioren ein vielfältiges Programm an Seminaren, Workshops und Online‑Angeboten. Ziel ist es, Gesundheit zu stärken, soziale Teilhabe zu fördern und aktive Lebensgestaltung im Alter zu unterstützen.

Gesundheitsmodule – Schritt für Schritt zu mehr Gesundheit

Diese Informationsreihe besteht aus drei aufeinander aufbauenden Modulen. Sie lernen wichtige Grundlagen für ein gesundes Leben im Alter – von Ernährung über Bewegung bis zur mentalen Stärke.
Die Module sind einzeln oder aufbauend buchbar.

Modul 1 — Zukunft entwickeln

Grundlagen für ein gesundes Altern

In diesem Modul werden grundlegende Gesundheitsinformationen zu den Themen Ernährung, Bewegung und psychische Gesundheit vermittelt.

Modul 2 — Zukunft gestalten

Gesundheit im Alltag stärken

Aufbauend auf Modul 1 werden alltagsnahe Themen zur Gesundheitsförderung vertieft, beispielsweise der Umgang mit digitalen Medien oder mit Herausforderungen im Alltag.

Modul 3 — Zukunft leben

Lebensqualität nachhaltig sichern

Dieses Modul unterstützt dabei, die eigene Gesundheit langfristig zu fördern – unter anderem durch die Auseinandersetzung mit persönlichen Gesundheitszielen und die Vernetzung mit anderen.

Symposium Senior:innengesundheit

Ein ganzer Tag voller Information, Bewegung und Begegnung: Das BVAEB‑Symposium bietet Vorträge, Workshops und die Möglichkeit, sich mit Expert:innen und anderen Senior:innen auszutauschen.

Was Sie erwartet:

vielseitige Workshops

Fachvorträge zu aktuellen Gesundheitsthemen

Austausch und Vernetzung

alle 2 Jahre in jedem Bundesland

Online‑Angebote

Ideal für alle, die bequem von zu Hause teilnehmen möchten.

BVAEB Bewegt – Aktiv werden von zuhause

Ganz ohne Geräte – ideal für Einsteiger:innen.

Inhalt:

Übungen zu Mobilisation, Kraft & Gleichgewicht

Videos abrufbar zu bestimmten Terminen

Mentale Tipps für langfristige Motivation

https://seniorinnen.bvaeb.live/bewegt

BVAEB INFOrmiert – Interaktive Wissensreihe

Online‑Vortragsreihe zu Ernährung, Bewegung, psychischer Gesundheit und mehr.
Ziel ist es, Gesundheit nachhaltig zu stärken und zu einem aktiven Alltag zu motivieren.

Inhalt:

Videos abrufbar zu bestimmten Terminen

Live Interaktion mit Vortagenden

Wissensvermittlung im jeweiligen Fachbereich

https://seniorinnen.bvaeb.live/informiert

Gedächtnistraining

In sechs Einheiten trainieren Sie Gedächtnis, Merkfähigkeit und Konzentration.

abwechslungsreiche Übungen
Wissensvermittlung über Gedächtnisfunktionen
Förderung von logischem Denken & Aufmerksamkeit

Ernährungsberatung

Die BVAEB bietet Seniorinnen und Senioren eine individuelle 50‑minütige Ernährungsberatung –

vor Ort

telefonisch

oder per Videokonferenz

Bei Bedarf können Folgetermine vereinbart werden.

Bewegungsangebote

Regelmäßige Bewegung stärkt den Körper und verbessert das Wohlbefinden. Die BVAEB bietet verschiedene Kurse, abgestimmt auf die Bedürfnisse älterer Menschen.

Beckenbodentraining – stabile Körpermitte

In 8 Einheiten erfahren Sie alles Wichtige über eine starke Körpermitte.

Bedeutung des Beckenbodens im Alltag
physiotherapeutische, psychologische & beratende Inhalte
praktische Übungen

Gemeinsam lüften wir das Mysterium über diese unsichtbare Muskelgruppe.

Nordic Walking – sanft & effektiv

Ganzkörpertraining mit Stockeinsatz.

2 × 2 Einheiten
Förderung von Mobilität, Koordination, Gleichgewicht & Kreislauf
richtige Technik mit Trainer:in erarbeiten und üben

Bewegung & Mobilität im Alter

8‑teilige Reihe mit Schwerpunkt auf:

Stärkung der wichtigsten Muskelgruppen
Gelenksbeweglichkeit
Koordination & Gleichgewicht
Herz‑, Lungen‑ & Kreislauftraining
Rückengesundheit & Alltagsmythen
Knochengesundheit & Prävention

Miniband‑Training

Fünf Einheiten mit:

Kräftigung
Koordination
Gleichgewicht

Die Übungen sind alltagstauglich und leicht zu Hause umsetzbar. Für diese Kursreihe wird von der BVAEB ein Miniband zur Verfügung gestellt.

Digitale Medien in unserem Alltag

In dieser Modulreihe lernen Sie, digitale Medien im Gesundheitsbereich sicher und sinnvoll im Alltag zu nutzen. In vier Einheiten beschäftigen Sie sich mit den Themen sichere Internetnutzung, Informationssuche zu Gesundheitsthemen sowie den Anwendungsmöglichkeiten digitaler Tools. Dabei können Sie das Gelernte direkt ausprobieren und anwenden. Zudem bleibt ausreichend Zeit, um auf Ihre persönlichen Fragen und individuellen Bedürfnisse einzugehen.

Sturzprävention „Trittsicher & Aktiv“

Zwölf Module zur sicheren Bewegung im Alter – medizinisch, physiotherapeutisch und ergotherapeutisch begleitet.

praktische Bewegungsübungen
Tipps zur Gestaltung einer sicheren Wohnumgebung
Schwerpunkt Sturzvermeidung im Alltag

www.gesundheitskasse.at/trittsicher

Aufenthalte zur Gesundheitsförderung am Josefhof

Die Gesundheitseinrichtung Josefhof der BVAEB bietet Seniorinnen und Senioren maßgeschneiderte zweiwöchige Programme zur aktiven Gesundheitsförderung. Im Mittelpunkt steht Ihr Wohlbefinden – begleitet von Expert:innen aus Medizin, Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit.

Wer kann teilnehmen?

Alle bei der BVAEB versicherten Pensionistinnen und Pensionisten ab 60 Jahren.
Für Menschen ab 70 Jahren zusätzlich mit speziellem Programm Altern mit Zukunft.

Ihre Wahlmöglichkeiten – Fünf Programmschwerpunkte

Wählen Sie jenes Thema, das am besten zu Ihren Bedürfnissen passt:

Gesunde Ernährung

alltagstauglich, genussvoll & ausgewogen

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Gesunder Rücken

Tipps, Training & Entspannung

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Ausdauernd und aktiv

Herz-Kreislauf stärken

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Kraftvoll und fit

Stabilität & Selbstständigkeit im Alltag

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Mentale Fitness

innere Stärke, Wahrnehmung & Gedächtnis

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Programm „Altern mit Zukunft“ (ab 70 Jahren)

Dieses umfassende Programm sensibilisiert für ein gesundes, selbstbestimmtes Alter und unterstützt Sie dabei, Ihr eigenes Altern aktiv zu gestalten.

Schwerpunkte:

körperliche und mentale Gesundheit
Alltagsaktivitäten & Lebensfreude
Gesundheitskompetenz & Motivation
regional vernetzte Angebot

Details zu den zweiwöchigen Programmen und zur Anmeldung sowie allgemeine Informationen über die Gesundheitseinrichtung Josefhof finden Sie unter www.ge-josefhof.at.

...mehr

Veranstaltungen & Symposien

Der Bereich der Seniorinnen- und Seniorengesundheit im Rahmen der Gesundheitsförderung verfolgt das Ziel, interessierte BVAEB-versicherte Seniorinnen und Senioren in den Bereichen Bewegung, Ernährung, psychische Gesundheit sowie in ihrer Gesundheitskompetenz und in ihrem Sozialkapital zu stärken. Um diesem Bestreben einen Schritt näher zu kommen, veranstaltet die BVAEB Symposien zur Seniorengesundheit.

Bevorstehende BVAEB-Symposien:

XXX Symposium ...: "Datum" (1 KB)

Unterstützung durch Gesundheitsförderungsfonds

Die BVAEB setzt österreichweit Gesundheitsförderungsprojekte im Rahmen des Schwerpunkts Seniorinnen- und Seniorengesundheit um. Die Projekte werden in einzelnen Bundesländern durch Fördermittel der Landesgesundheitsförderungsfonds unterstützt: