Gesunde Ernährung — Gesundheit beginnt auf dem Teller und schmeckt fantastisch!

Stellen Sie sich vor: Sie essen nicht nur, um satt zu werden, sondern fühlen sich jeden Tag kraftvoller, ausgeglichener und voller Lebensfreude. Das ist der Schlüssel zu einer Ernährung, die nicht nur guttut, sondern auch richtig Spaß macht!
Mit unseren BVAEB-Präventionsprogrammen zeigen wir Ihnen, wie einfach gesunde Gewohnheiten in den Alltag passen – ohne Verzicht und mit viel Genuss.

Inhalt

Warum sich gesunde Ernährung im Alltag lohnt

Mehr Energie für das, was zählt —

ob im Alltag, Beruf, mit der Familie oder in der Freizeit: Die richtige Ernährung gibt Ihnen den Schwung, den Sie brauchen.

Bessere Laune und mehr Wohlbefinden —

wer sich bewusst ernährt, fühlt sich nicht nur fitter, sondern auch zufriedener.

Einfach gut versorgt —

mit allen Nährstoffen, die Ihr Körper braucht, um jeden Tag voll durchzustarten.

So einfach gelingt gesunde Ernährung

Frisch, regional, saisonal

Österreichs Vielfalt bietet genau das Beste der Natur: Nährstoffreiche Zutaten, kurze Transportwege und Geschmack, der überzeugt.

Abwechslung statt Einheitsbrei

Entdecken Sie neue Rezepte: Von schnellen Snacks bis zu ausgewogenen Mahlzeiten, die Lust auf mehr machen.

Genuss mit allen Sinnen

Bewusst essen, Zeit nehmen und jeden Bissen genießen – das stärkt nicht nur die Verdauung, sondern auch die Freude am Essen.

Ihre Gesundheit – Ihr Weg

Ob Sie Ihre Ernährung umstellen, ein gesundes Gewicht erreichen oder einfach mehr über gesunde Lebensmittel lernen möchten – wir begleiten Sie mit praktischen Tipps, leckeren Rezepten und spannenden Kochvideos. Machen Sie den ersten Schritt – gesund und genussvoll!

Die Ernährungspyramide – Gesunde und ausgewogene Ernährung im Alltag

So einfach kann gesunde Ernährung sein: Die österreichische Ernährungspyramide begleitet Sie auf dem Weg zu mehr Energie und Wohlbefinden. Erfahren Sie mehr:

Die Ernährungspyramide – Gesunde und ausgewogene Ernährung im Alltag Mein gesunder Teller (PDF, 1 MB)

Gesunde Rezepte

Gesund kochen muss nicht kompliziert sein. In unserer Videoreihe „bunt & g’sund“ zeigen wir einfache, saisonale Rezepte zum Nachkochen – Schritt für Schritt erklärt.

„Bunt & g’sund“ – Gesunde Küche leicht gemacht

Hier finden Sie saisonale Rezepte aus dem „bunt & g’sund“-Kochstudio:

Jetzt mitkochen:

Rezeptvideo ansehen

Schritt für Schritt nachkochen

Gesund & saisonal genießen

ideal für alle, die ausgewogen essen möchten
leicht nachzukochen
mit frischen, regionalen Zutaten
monatlich neue Rezeptideen

Wir wünschen viel Freude beim Nachkochen und guten Appetit!

Gesunde Rezeptideen

Weitere gesunde Rezeptideen finden Sie in unserer Rezeptbroschüre:

Rezeptbroschüre (PDF, 1 MB)

Gesundes Gewicht erreichen und langfristig halten

Übergewicht und Adipositas: Ursachen, Folgen und Möglichkeiten für nachhaltige Gewichtsreduktion.

Erfahren Sie mehr: „Übergewicht und Adipositas – Wenn das Gewicht zur Belastung wird“

BVAEB-Gesundheitsprogramme und Präventionsangebote

Mit vielfältigen Programmangeboten unterstützt die BVAEB Sie dabei, Ihren Lebensstil aktiv gesund zu gestalten:

Präventionsberatung: „Gesund informiert“ zu Ihrer Ernährung

Individuelle Beratung durch Diätologinnen und Diätologen für alle, die ihre Ernährung verbessern oder Beschwerden vorbeugen möchten.

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„Leicht durchs Leben”: Ihr Start zu weniger Gewicht und mehr Lebensqualität

Wir begleiten Sie zu einem gesunden Lebensstil und unterstützen bei der langfristigen Gewichtsreduktion. Gemeinsam mit Expertinnen und Experten aus den Bereichen Medizin, Diätologie, Sportwissenschaft und Psychologie zeigen wir, wie Sie neu Erlerntes in Ihren Alltag integrieren können.

...mehr

Kontakt & Services

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Downloads:

Handout Ernährung (PDF, 749 KB)

Folder "Leicht durchs Leben" (PDF, 735 KB)